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掌握四宜四忌男人好过冬

2018-11-29 11:35:44
掌握四宜四忌男人好过冬 10月28日是世界男性健康日。

都说男人火力壮不怕冷,其实,天气1凉,对男人也是一大考验。

每逢冬季,前列腺患者的数量都会剧增,这是由于降温后,人体血液循环减弱,前列腺容易慢性充血,进而造成腺体淤积。

因此,天津市南开医院泌尿外科主任王旭光提醒,在冬季来临前,男人更应注意保暖,并重视日常生活的保健,特别是前列腺患者,除治疗外,还要积极“护腺”。

忌强忍憋尿,宜多多饮水 天气转冷后,许多人会自然减少饮水量,还有人习惯尿急时一忍再忍,其实这两样都会对前列腺造成伤害,使尿液浓缩、排尿次数减少,对前列腺乃至是肾脏和膀胱都造成不利的影响。

憋尿容易让膀胱过度充盈,压迫前列腺,尤其是对前列腺患者,极易造成尿液反流,给肾脏和输尿管等带来危害,甚至造成肾功能衰竭。

所以,一定要多饮水、勤排尿,每天饮水两升以上可以通过排尿冲洗尿道、促进前列腺分泌物排出。

已有尿频症状的前列腺患者可在临睡前减少饮水量,以避免频繁起夜。

忌忽视保暖,宜温水洗浴 很多男人仗着自己“抗冻”,天冷了也仍然穿得很少,疏忽了对特殊部位的保暖。

其实,做好前列腺部位的保暖能使腺体和精道的腔内压力降低,平滑肌纤维松弛,减少出口阻力,使前列腺引流通畅;同时还可以减少肌肉组织收缩,使前列腺的充血、水肿状态得到恢复。

另外,天冷后应勤洗温水澡,以舒缓肌肉和前列腺的紧张。

每天用温水坐浴1至两次,也能起到良好的保健效果。

忌长时久坐,宜适时站立 男性在很大程度上是“坐”在前列腺上的,因此经常久坐的男性前列腺负担较重。

此外,经常骑自行车、摩托车以及骑马或常做骑跨动作的人,也都可能造成直接压迫前列腺,导致前列腺充血。

所以专家建议,久坐的人,每小时就起身活动片刻。

忌烟酒过度,宜规律生活 酒精会引发前列腺反复充血,香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物资,不但会直接毒害前列腺组织,还会干扰支配血管的神经功能,影响前列腺血液循环,加重腺体充血。

因此,戒烟、戒酒、戒食辛辣食品很重要。

此外,适度的性生活有利于前列腺健康,慢性前列腺炎的患者一般保持7-10天一次性生活为宜。

平时打打太极拳、短跑或饭后散步等活动也有助于改善血液循环,预防炎症的发生。

本报记者张昭通讯员王键强

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