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简单又减肥的蔬菜瘦身汤0

2019-05-15 03:50:34来源:励志吧0次阅读

导语:许多漂亮明星的减肥秘诀就是蔬菜瘦身汤,以下介绍的这几道汤威力实在非常强大,只要坚持1个星期,不但可以轻松灭掉肥肉,皮肤还可以变得非常漂亮哦。

香菇高丽菜汤

早饭:全麦土司2片、花生酱1茶匙、大黄瓜片、小黄瓜片、蕃茄各50克做成3色沙拉、柳橙1个。

午餐:胚芽米饭半碗、菠菜80克加牛肉40克做成菠菜牛肉、香菇10克和豆腐1/2块做香菇豆腐、萝卜清汤。

晚饭:香菇高丽菜汤

高丽菜100克、香菇100克切丝、荷兰芹100克、洋葱50克,加5碗水煮,根据个人口味添加适当调味料。

芽菜青椒丝汤

早饭:沙拉小餐包、小麦胚芽牛奶。

午饭:胚芽米饭半碗、虾卷、炒芥蓝、海带汤。

晚饭:芽菜青椒丝汤

芽菜100克、青椒丝100克、金针菇30克、木耳100克,加5碗水煮再自行调味便可。

黄瓜金针菇汤

早饭:全麦馒头1个、煎蛋1个、豆浆1杯。

午饭:如意面1碗、枸杞丝瓜汤、青葱蒸茄。

晚饭:黄瓜金针菇汤

黄瓜100克、金针菇80克、香菇20克、鲍鱼菇100克,将黄瓜削皮切片,鲍鱼菇、香菇切条后与金针菇加适当调味料烹煮。

木耳大白菜汤

早餐:松饼+蜂蜜、米乳。

午饭:蕃茄通心面、柴鱼豆腐汤。

晚餐:木耳大白菜汤

大白菜200克、木耳50克、金针30克、胡萝卜100克。大白菜切片、木耳、胡萝卜切适当大小、加入金针用5碗水煮再适当调味便可。

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