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夏季吃什么解暑 几款自制甜品美味又降暑toutiao

2019-01-12 04:03:22
夏季吃什么解暑 几款自制甜品美味又降暑

现在天气越来越热了,高温天气我们要注意防暑,这个时候不妨喝碗甜品消消暑,那么夏季解暑甜品有哪些呢?今天小编特意为你推荐7款夏季解暑甜品的做法,这些甜品简单易做,不仅美味,还能防暑,你不妨来试试。

1、椰汁相思糕

材料:荸荠粉75克,淀粉15克,澄粉23克,椰浆400克,红豆粒240克,细砂糖、香草精少许

做法:荸荠粉、淀粉、澄粉、椰浆(260克)、香草精拌匀成糊状备用;将椰浆140克、清水460克、细砂糖入锅中煮沸腾加入红豆粒再次煮开离火煮至糊糊状,然后加入拌匀的荸荠粉、澄粉等搅拌均匀成膏状,用蒸屉大火30分钟蒸熟;蒸好后放凉入冰箱冷藏,切条即可食用。

功效:清凉、爽口、香甜,是适宜夏季食用的上等甜品孩子感冒发烧

2、桂花龟苓膏

材料:龟苓粉20克,蜂蜜、桂花糖10克。

做法:先将龟苓粉用25克凉开水化开。然后加入75克热开水,搅拌均匀后放入冰箱冷藏室,约20分钟后取出。食用时加入蜂蜜及桂花糖即可。

功效:龟苓膏能清热解毒、滋阴补肾宝宝高烧怎么办
,特别适合消暑,对于暗疮、痘痘等也能有效调理。蜂蜜有解毒、养阴、美容等多重功效。搭配食用,口感,而且能有效地清热、解毒,解除夏季的燥热。

3、蜜汁西瓜捞

材料:西瓜14个,糯米小圆子半包,蜂蜜、白砂糖、水适量

做法:锅中放水,将超市中买来的糯米小圆子倒入水中煮熟后捞出,过凉水淘净后捞出沥水备用;西瓜取一小部分西瓜果肉切小丁,注意将籽清除干净,剩下的西瓜果肉打成西瓜汁;将西瓜汁与糯米团子混合拌匀小儿夜咳如何治疗
,食用时放入西瓜果肉,淋上蜂蜜即可,放入冰箱中冷藏一下口感更好哦!

功效:西瓜有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效;有助于治胸膈气壅,满闷不舒服,小便不利,口鼻生疮,暑热,中暑,解酒毒等症。

4、酸奶桃树油

材料:冠益乳50g、天然桃树油50g、冰糖。

做法:将天然桃树油泡10个小时,然后洗净杂质,加入纯净水与冰糖,烧开后熬制10分钟,关火起锅。放置冷却后,放入冰箱冷藏2小时,取出加入冠益乳即可食用。

功效:天然桃树油有清热润肺之功效,加入酸奶,口感爽滑微甜,是夏季清热解暑的甜品。

5、椰汁西米芒果捞

材料:椰汁200克,芒果50克,芒果酱10克,西米50克,炼乳10克,冰块3块。

做法:西米用开水煮好。椰汁放入炼乳调匀,放入西米,倒入杯中。加入芒果丁、冰块、芒果酱即可。

功效:解暑生津、益胃、止咳、明目,以及有助于防治心脏病和肿瘤。

6、冰镇水果酸奶

材料:酸奶250毫升;炼乳两勺;香蕉一根;猕猴桃一个;小番茄三个;葡萄干等适量干果;白糖一勺。

做法:将猕猴桃切成小块,小番茄对半切开,两种水果混合后拌上砂糖备用。用勺子将放入碗中的香蕉捣成泥,再加入酸奶、炼乳和适量食盐。将拌好的猕猴桃和小番茄也加入进来,撒上干果。食用前先冰镇一下,口味更佳。

功效:酸奶在夏季食用,不仅清凉解暑,更有增加肠道内益生菌含量,减少因食用变质食物导致腹泻等肠道疾病的机会。

7、桂花牛奶红豆沙

材料:红豆一小碗,冰糖一块,糖桂花,牛奶适量。

做法:红豆先用冷水浸泡一夜,用清水冲一遍,烧开一锅水,倒入红豆水开后煮2分钟,然后将红豆捞出,弃掉遍煮的水,重新在锅中加清水,倒入红豆,水量为红豆的1-1.5倍,放入一块冰糖,大火烧开,转中小火煮至红豆绵软出沙,汤汁渐浓即可关火;将晾凉的红豆沙盛入密封碗内,放入冰箱冷藏,吃时加适量牛奶,再加适量糖桂花搅拌均匀即可。

功效:香甜绵软,入口清凉,夏日的解暑佳品。

小编提醒:甜品虽然好吃,但不宜多食,可以在低血糖时适量补糖,运动前吃甜食、头晕恶心时适当补充、疲劳饥饿时适当补充,另外,每天只可吃1次甜食,并且甜食不要咀嚼太久,因为这对牙齿不好。