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营养小炒西芹炒腰果的做法

2019-05-14 22:23:42来源:励志吧0次阅读

西芹炒腰果的材料西芹300g腰果50g油适当盐适当花椒20粒 西芹炒腰果的做法图片步骤,怎样做西芹炒腰果好吃?

西芹洗净,斜切成块状备用。

锅内放稍多的油,5成热时,把腰果倒入

用小火煸至腰果微金换色,捞出备用

用锅内余下的油,小火煸炒花椒

待花椒色采变深,马上倒入西芹,用中火煸炒

3分钟后把煸过的腰果倒入,加适当的盐,翻拌均匀便可入盘

美食天下菜谱大全温馨提示:

西芹性凉、味甘。含有多种维生素、多种游离氨基酸等物质,有增进食欲、下落血压、健脑、清肠方便、解毒消肿、增进血液循环等功效。腰果中的某些维生素和微量元素成份有很好的软化血管的作用,对保护血管、防治心血管疾病大有好处。它含有丰富的油脂,可以润肠通便,润肤美容

西芹1般人群都可食用,但脾胃虚寒,血压偏低者,肠滑者请慎用

腰果的热量较高,所以多吃会发胖。建议每天吃10-⑴5粒便可。

.因腰果含油脂丰富,故不合适肝、胆功能严重不良者食用。

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